Preguntas etiquetadas con workout

Una actividad que desafía uno o más aspectos de las habilidades de su cuerpo (fuerza, resistencia, agilidad, etc.), a menudo con resistencias medibles: peso, tiempo, repeticiones.



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¿Qué puedo usar para controlar mi entrenamiento de carrera?
Después de un período de inactividad, recientemente comencé a correr nuevamente y quiero saber qué dispositivos o herramientas utilizo para controlar mi entrenamiento. Algunos requisitos: Debería ofrecer programas de entrenamiento (basados ​​en mi nivel u objetivo) Debería mostrar gráficamente mi progreso a lo largo del tiempo Debe ser móvil, así …
36 running  workout 

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¿No deberías ejercitarte una hora después de despertarte?
¿Hay algo de cierto en la afirmación de que debe esperar (al menos) una hora después de despertarse, antes de comenzar un entrenamiento? He escuchado algo sobre "la espalda no está lo suficientemente lubricada antes de eso", pero eso no tiene sentido en mi opinión.
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¿Cuál es el propósito de 'enfriarse'?
Después de un duro trabajo, generalmente es una buena idea no detenerse de inmediato, sino más bien enfriarse. ¿Cuál es el propósito específico de enfriarse? ¿El enfriamiento adecuado no afecta la eficiencia real del trabajo en sí?


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¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea más interesante?
Quiero hacer ejercicio Realmente lo hago Pero es aburrido. De las conversaciones con los demás, deduzco que el ejercicio le da a la gente un subidón natural, pero no parece que yo mismo lo haga. Solía ​​intentar practicar deportes y cosas así para que fuera agradable, pero mi ACL falta …
22 exercise  workout  tips 




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¿Cómo afecta el sueño a tus entrenamientos?
¿Existen estudios documentados que muestren cómo el sueño afecta sus entrenamientos o rendimiento deportivo? Parece que dormir más ayudaría y dormir menos dificultaría el rendimiento, pero eso es solo una suposición educada. ¿Hay algo por ahí que documente esto o contrarreste esto?
18 workout  sleep 

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¿Debo beber agua durante mi entrenamiento?
Cuando hago mi entrenamiento, a menudo siento mucha sed. Y me gusta beber agua después de cada serie de ejercicios. A menudo bebo algo alrededor de 1,5 litros de agua durante el entrenamiento. ¿Está bien beber agua en tales cantidades durante el entrenamiento, o debo esperar hasta el final del …
18 workout  water 


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¿Debería preocuparme por mi estado físico en la vejez?
Ahora tengo 40 años, pero desde los 30 años me ha preocupado estar en forma cuando tenga entre 60 y 80 años. La idea de arrastrar los pies por todas partes en lugar de bailar o poder levantar una caja de libros es aterradora. Estaba en un trabajo sedentario, sin …
16 workout  age