Preguntas etiquetadas con rest

5
Importancia de los días de descanso
¿Por qué son importantes los días de descanso? Cuando el clima lo permite, troto (o hago ejercicio) todos los días, pero la gente a menudo me dice que no debería hacerlo, porque los días de descanso son importantes. ¿Cuál es la razón detrás de esto?
66 training  jogging  rest 



6
¿Es malo hacer ejercicio cuando no duermes mucho?
Soy padre y acabamos de tener un recién nacido, así que no estoy durmiendo mucho en estos días. Quiero evitar perder la forma y aumentar de peso, ya que es fácil ser perezoso y perder la salud (comer, hacer ejercicio) cuando está muy cansado. Dado que la falta de sueño …
18 sleep  rest 



1
¿Con qué frecuencia debo estirar para mejorar mi flexibilidad?
Estoy tratando de obtener mis divisiones; Estoy bien encaminado, pero todavía tengo un largo camino por recorrer. ¿Con qué frecuencia debo estirar para mejorar mi flexibilidad a un ritmo óptimo (y no lastimarme)? ¿Es la flexibilidad como la fuerza, ya que necesito días de descanso para que mi cuerpo se …
10 flexibility  rest 


6
Entre series: ¿qué hacer? [cerrado]
Cerrada . Esta pregunta está basada en la opinión . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que pueda ser respondida con hechos y citas editando esta publicación . Cerrado hace 3 años . Estoy tratando de ganar fuerza, lo que deja mucho tiempo …




1
¿Necesitamos un sueño contiguo para obtener ganancias?
Sabemos que dormir es importante para obtener ganancias, pero ¿necesita ese sueño ser contiguo? ¿Qué pasa si dormimos por fases, cada vez que nos despertamos después del sueño REM y luego nos acostamos un par de horas más tarde? O más prácticamente, durmiendo durante unas 5 horas y luego tomando …
8 recovery  sleep  rest 

3
¿Debo hacer más repeticiones o descansar más?
Muchos programas con los que me he encontrado (por ejemplo, 100 push up challenge , 7 semanas a 50 pull-ups , etc.) prescriben un tiempo de descanso mínimo entre series y mencionan que puede tomar descansos más largos si es necesario, pero ¿cuándo es necesario? Para tal programa, ¿sería más …
8 rest