Preguntas etiquetadas con muscle

Cómo desarrollar músculo de manera segura y efectiva, ya sea por apariencia o por fuerza Además, cómo funcionan los músculos fisiológicamente.

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¿Cuándo se canibalizará el músculo?
¿Me puede decir cuáles son todos los casos en que se canibalizaría el músculo? He oído que los dos casos siguientes canibalizarán los músculos, pero aún no entiendo del todo. Ejercicio aerobico Arnold Schwarzenegger dice en La Nueva Enciclopedia del Culturismo Moderno : Demasiados ejercicios aeróbicos también alientan al cuerpo …
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¿Por qué el tamaño muscular no es proporcional a la fuerza?
Este tipo afirma que los levantadores de potencia olímpicos que trabajan en el rango de 1-6 repeticiones pueden aumentar la fuerza sin aumentar el tamaño muscular. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Se demostró que los levantadores olímpicos entrenados, por ejemplo, durante un período de dos años tienen aumentos de fuerza significativos con aumentos apenas …

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¿Asegurar que el cuerpo quema grasa en lugar de músculo?
Cuando hacemos ejercicio, nuestros cuerpos toman energía de nuestro azúcar en la sangre, luego usan el glucógeno como fuente de energía y finalmente queman grasa o músculo cuando el glucógeno se agota. Un nutricionista me dijo que si su cuerpo comenzará a quemar músculos o grasa depende del momento en …
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¿Cómo afecta realmente el alcohol a las ganancias?
He estado entrenando con un entrenador personal durante aproximadamente un año; trabajamos cuatro días a la semana (lunes, martes, jueves y viernes) y hacemos divisiones de culturismo. Entonces, hacemos el núcleo inferior dinámico, el núcleo superior pesado, el núcleo pesado y luego el superior dinámico de alta repetición nuevamente. Definitivamente …




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¿Estoy ganando grasa o músculo? ¿Cómo puedo saberlo?
He estado intentando hacer una dieta alta en proteínas y restringida en calorías, mientras trabajaba con el programa Stronglifts 5x5 desde principios de febrero. Mi seguimiento para la parte de Stronglifts ha sido "decente". He perdido alrededor de un tercio de los entrenamientos en total, pero he logrado hacer ejercicio …

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Recomposición vs pérdida de peso
Entiendo que la recomposición se trata de cambiar la grasa por músculo nuevo. ¿En qué se diferencia la pérdida de peso como objetivo? ¿Alguna vez se recomendaría enfocarse primero en la pérdida pura de peso, y luego en la fuerza después, en lugar de recomponerse desde el principio?




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¿Qué puedo hacer para evitar que mis espinillas (externas) se aprieten mientras corro?
Mis espinillas (específicamente el músculo tibial anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) a menudo se tensan mientras corro. Esto ha sucedido toda mi vida cuando corro distancias más largas (por ejemplo, más de una milla más o menos) a velocidades más bajas. Hace años era un velocista en la escuela secundaria (sin …