Preguntas etiquetadas con muscle-recovery









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Usando un rodillo de espuma
Recientemente, un entrenador personal me recomendó usar un rodillo de espuma para masaje muscular y flexibilidad. La mayoría de las investigaciones que he realizado en la web simplemente dicen que el rodillo "masajea el músculo" o "descompone el tejido cicatricial". ¿Existe una explicación más científica sobre los beneficios (o aspectos …

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¿Cuánto tardan los músculos en recuperarse?
Levanto pesas para hacerme más fuerte y lucir mejor, me pregunto cuánto tiempo le toma a los músculos recuperarse después del entrenamiento. Hago una rutina de ejercicios típica para cada grupo muscular, hago ejercicio para cada grupo muscular dos veces por semana, ¿sería beneficioso hacer 3 veces por semana para …